Protege tu audición
Aprende sobre niveles de ruido seguros, cuándo usar protección auditiva y cómo prevenir la pérdida auditiva inducida por ruido.
¿Qué es la Pérdida Auditiva Inducida por Ruido?
La pérdida auditiva inducida por ruido (PAIR) ocurre cuando sonidos fuertes dañan las células ciliadas de tu oído interno. A diferencia de otras formas de pérdida auditiva, la PAIR es completamente prevenible pero permanente una vez que ocurre. Puede resultar de una exposición única a un sonido extremadamente fuerte o de exposición repetida a sonidos fuertes con el tiempo.
Directrices de OSHA para Exposición al Ruido
La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA) establece límites de exposición al ruido en el lugar de trabajo:
Cuándo Usar Protección Auditiva
Entendiendo la Clasificación de Reducción de Ruido (NRR)
El NRR mide la efectividad de los dispositivos de protección auditiva. Sin embargo, la reducción de ruido real suele ser menor que el número NRR. Para estimar la protección real, reste 7 del NRR y divida por 2.
Ejemplo: Tapones con NRR 33 ofrecen aproximadamente (33-7)/2 = 13 dB de protección.
Tipos de Protección Auditiva
Tapones para Oídos
NRR: 15-33 dB
Espuma, silicona o cera
Mejor para: Uso diario, dormir, viajes
Orejeras
NRR: 20-33 dB
Sobre la oreja
Mejor para: Trabajo industrial, tiro deportivo
Moldes Personalizados
NRR: 15-30 dB
Moldeados profesionalmente
Mejor para: Músicos, uso frecuente
Tapones vs. Orejeras
Tapones
👍
- +Portátiles
- +Económicos
- +Buenos para ambientes calurosos
- +Compatibles con otro EPP
👎
- -Más difíciles de insertar correctamente
- -Preocupaciones de higiene
- -Pueden irritar el canal auditivo
Orejeras
👍
- +Fáciles de ajustar
- +Protección consistente
- +Duraderas
- +Cumplimiento visible
👎
- -Voluminosas
- -Calurosas/Pesadas
- -Interfieren con gafas/cascos
Señales de Daño Auditivo
Busca atención médica si experimentas:
- ⚠Zumbido en los oídos (tinnitus) que dura más de un día
- ⚠Dificultad para entender conversaciones en lugares ruidosos
- ⚠Necesidad de subir el volumen de TV o radio
- ⚠Sonidos apagados o distantes después de exposición al ruido
- ⚠Dolor o sensación de plenitud en los oídos
Consejos de Prevención
- ✓Sigue la regla 60/60: no más del 60% de volumen durante no más de 60 minutos
- ✓Toma descansos de 5 minutos cada hora en ambientes ruidosos
- ✓Aléjate de altavoces y fuentes de ruido fuerte
- ✓Usa protección auditiva en conciertos, eventos deportivos y al usar herramientas eléctricas
- ✓Baja el volumen de auriculares - si otros pueden oír tu música, está demasiado fuerte
- ✓Hazte revisiones auditivas regulares, especialmente si trabajas en ambientes ruidosos
Seguridad en el Lugar de Trabajo
Si trabajas en un ambiente ruidoso, tu empleador debe:
- •Proporcionar protección auditiva gratuita si los niveles de ruido exceden 85 dB
- •Ofrecer pruebas auditivas anuales
- •Capacitar a los empleados sobre los riesgos del ruido y el uso adecuado de protección
- •Implementar controles de ingeniería para reducir el ruido cuando sea posible